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更年期からだチェックアップ対談vol.1『エクオール検査 ソイチェック』【チーム完熟・オレンジ×マスカット編】

女性の味方「エクオール」をつくれるか!? 更年期のからだを知るのは、おもしろい。

対談:完熟オレンジ(閉経済み55歳)×完熟マスカット(47歳)
テキスト:完熟マンゴー

当サイト「カンテラ」へコラムでの参画が決まったチーム完熟。最年長である55歳のオレンジさんと47歳のマスカットさんは2020年、独自に「エクオール検査 ソイチェック」を受け、エクオール産生量を確認していました。当時はあまり意識していなかったという更年期との暮らしですが、チェックを受けることにした動機と結果を踏まえた現在の生活を聞きました。

ギリギリ「つくれない」オレンジと、ギリギリ「つくれる」マスカット。

マンゴー

さっそくですが「エクオール検査 ソイチェック」の結果は、オレンジさんがレベル2で「つくれていない人」、マスカットさんがレベル3で「つくれている人」(共に5段階)でしたね。

オレンジ

そうそう、私とマスカットさんは対称的で、私は「ギリギリつくれない」。
もともと豆腐や納豆もそれほど好きじゃないし、根拠はないけど女子力の低い私はエクオールもつくれなさそう~と思っていたから、やっぱりなと思った。
女子力の高い人は「おとうふ好き~♡」って喜ぶイメージ。

マスカット

え、そんな女子のイメージないけど(笑)。
私は40歳手前でヨガを始めてインストラクターになったのだけど、検査をした2020年はヴィーガンのような食事(肉・魚・卵・乳製品などの動物性食品を摂らない)に切り替える構想があったんだよね。

マンゴー

息子さんが独立したタイミングでもあったのですよね?

マスカット

そう。もう息子の食事を作らなくていいから、自分の好きな食生活にしようと思って。ヴィーガン的な食事になったらタンパク質は大豆から摂ることになるから、その大豆がどのくらいエクオールに変わるんだろう? と気になって検査を受けた。

私は一応つくることができていたから、大豆食品を多めに摂れば対処できるなと思って安心したよ。今はもうヴィーガン的な食生活に切り替えたから、大豆はけっこう食べていると思う。

オレンジ

効率がいい!

マンゴー

オレンジさんは、結果を見てどう感じましたか?

オレンジ

ラッキー! て思った。アイスカフェラテをわざわざソイラテに変更していた時期もあったけど、「まずっ」って思ってたし、エクオールをつくれないなら無理して好きじゃない大豆製品を摂らなくてもいいなって。

マンゴー

前向きですね(笑)。落ち込むのかと思っていました。

オレンジ

私の友達は同じレベル2で落ち込んでいたよ。でも彼女は納豆以外の大豆製品は好きだから、食べる量を増やしてみると言っていた。まずは食事でエクオールを摂りたいみたい。

マンゴー

まず食事で摂取という方は多そうですね。お二人ともサプリでエクオールを補ってみようと思いました?

オレンジ

思いました。大豆製品は得意じゃないからサプリが性に合っています。引っ越しのバタバタで一度やめてしまったけど、忙しいときこそ摂るべきだったとまた飲み始めたよ。

エクエル
オレンジさん宅にて撮影
マスカット

私はそもそもサプリたくさん飲んでたけど、ヴィーガン的な食生活にしてからは不足しがちと言われているビタミンB12も加えたりして……。

サプリ1日量
オレンジ
マンゴー

ええっ!? こんなに!

マスカット

これ以上増やすと肝臓に負担がかかるんだよね。やはり大豆食品からエクオールへ代えていこうと思う。

40歳前後であらわれたあせりと不調の壁。

マンゴー

オレンジさんはエクオールをつくれないことが分かっても特に悲観はしていないですが(笑)、なぜエクオール検査をしようと思ったのですか?

オレンジ

私が「ソイチェック」を受けたのは2020年の1月で、その時は、朝起きると手がこわばって指が動かしにくいなーと思ったからかな。

マンゴー

むくみとは違う?

オレンジ

うん、手が硬くなる感じ。数年前からピルをやめて生理の間隔もあいてきて、そろそろ閉経しそうだと思っている頃だったし、手のこわばりも更年期が関係あるのかと思って「手のこわばり 更年期」で検索したら、広告に出てきてクリックしました(笑)。

マスカット

広告の戦略にひっかかった(笑)

オレンジ

はい(笑)。おかげでチェックできて良かった。

マンゴー

手のこわばりはどうなりました?

オレンジ

今は、こわばりは感じなくなった。

マスカット

ピルを飲んでいたのはなぜ?

オレンジ

生理が20日に1回来ていて、めんどくさかったのよ。ピルを飲んで28日に一回の周期になっていた。経血の量は多くないと思うし、PMSも一切ないから、女らしさが足りないと思っている。

マスカット

オレンジさんは、女らしいよ。

オレンジ

ほんとー!? 私は筋肉質で逆三角形型の身体がコンプレックスで……あ、太って身体のラインが女らしくなった? この20年で25キロ増えたよ。

マスカット

25キロ!? それは増えたね。

オレンジ

これも更年期症状の一種なのかも。マスカットさんの華奢な身体がうらやましい。

マスカット

私はヨガを始めたら体調がものすごくよくなったの。ヴィーガン的な食生活にしてしつこかった便秘も治っちゃってびっくり。小さい頃は虚弱体質だったし、生理も不順だったから息子を妊娠していた時はそうと知らずにスノーボードをしていたくらい(笑)。体重は昔から変わらず47kg(身長156cm)だけど、体質が変わった。

オレンジ

うらやましい~!!

マスカット

DVを受けていた時は、食べても食べても30kg台だったけどね……。

オレンジ
マンゴー

それは壮絶……!

マンゴー

マスカットさんがヨガを始めたきっかけは?

マスカット

40歳手前まで本当に運動していなかったし、ザツな暮らしをしていたから(笑)、何かしらの衰えを感じてヨガの世界に飛び込んだと思う。

オレンジ

そういえば私もヨガをしてたよ。体重が1年に1キロずつ増えている時で、どうにかせねばと思って東洋医学にもハマって漢方を飲んで。40歳前半の頃だったなあ……。

マスカット

40代になった頃って、代謝がガクンと落ちるから、同じものを食べても太るっていうよね。

オレンジ
マンゴー

太るよね~。

オレンジ

ちょうどその時に大きなストレスを抱えることも重なって。仕事を休めなかったから、そっちに集中してなんとか乗り越えたけど、血圧が180に跳ね上がって……。

マスカット
マンゴー

それ、危ない数値!

オレンジ

うん、毎日会社に行かせるために、本来なら起き上がれないところを心臓ががんばって起き上がらせてくれたんだな。そう思うと、心臓に感謝で……今でも涙が出る……(泣)。

マスカット

いやそれは、逆。身体を休めれば高血圧にならないからね。反省してきちんと休みなさいよ(笑)。

マンゴー

私もまさにそのさなかですが、お二人とも40歳前後で身体の変化を感じて、新しいことを始めた時期があったのですね。

オレンジ

40代ってストレスがたまる時期だよね。子育てや介護があったり、仕事でも責任ある立場になってくる人が多いと思う。

マスカット

うん、本来なら身体の変化に気付いていけるものなのだろうけど、忙しくて心にゆとりがないときと身体のゆらぐ大混乱期が重なるからつい後回しにしてしまう。

オレンジ

思い返すと大変だったなあ。

マスカット

だから身体と向き合えたときに不調の原因を潰していけたらいいよね。私はつい、いらないところまで原因をほじくりかえしちゃうけど(笑)。

マンゴー

「エクオール検査 ソイチェック」は身体と向き合うチャンスになりそうですね。人に勧めたいですか?

オレンジ
マスカット

すすめたーいっ! おもしろいもん。

マスカット

知るって大切だよね。できることをしておけば、これから更年期を歩く道しるべになると思うから。

オレンジ

状態を知れば対策がわかるし、余計なことをしなくていいし。

マンゴー

検査キットは簡単に使えました?

検査キット
マスカット

尿で調べられるから良かったね。

オレンジ

注射や採血が大嫌いなので、血液検査だったらやっていませんね。

マスカット

キットの形がちょっと特殊だよね。棒の中に小さなポケットがあって、そこに尿を入れるようになっていて。この形は初めてだけど、ちゃんと入るからすごいなーって思った。

オレンジ

そうそう。採尿のコップもいらないし、カチッとしまって最近のは進んでるなーと思った。

マスカット

でも、ポストで返送するときにこぼれて他の人の手紙が濡れてしまったらどうしょうとドキドキしたし、配達員さんに尿を運ばせてごめんなさいって思った(笑)。

オレンジ

気遣いさんね。私は便利~♪ としか思わなかった(笑)。ほんと私とマスカットさんは対称的だね。

漠然とした不安は、細分化して現状を知ることで道筋が見えるもの。自身を表すデータは、女性の大混乱期であり完熟期でもある更年期を照らす一助になりそう。

マンゴー

お二人の話に共通していた「40歳前後の体調の壁」に、今まさにぶち当たっているマンゴーも「エクオール検査 ソイチェック」をやってみたくなりました!

そもそも、「エクオール」とは? 更年期に大注目の成分です。

日々新情報が更新されるフェムテック市場。いま、更年期の症状と”切っても切れない関係”として注目を集めている成分がイソフラボン……ではなく「エクオール」です。

「イソフラボン」といえば、大豆に含まれている成分で、女性ホルモンと似た働きをするとして一世を風靡。当時はメディアの規制が緩かったこともあって盛大に喧伝され、更年期の女性が豆乳、豆腐、納豆、サプリメントを買いに走りました。

が、その後十数年を経て知られてきたことが「イソフラボンを摂っても、人によっては有用に変換できない」という事実※1。イソフラボンは腸内に住むエクオール産生菌によって無事「エクオール」に変わった時、女性の強い味方となるのです。

つまり、更年期生活を健やかに送る鍵を握るのは、イソフラボンの量ではなくエクオールの量。近年そのエクオール産生量を簡単にチェックできるツールが開発され、「エクオール検査 ソイチェック」として販売されています。

まず、あなたの身体が「どのくらいエクオールを作つくることができるか」を知り、今後の未来予想図を描くことが更年期対策の第一歩になりそうですね。

※1販売元の株式会社ヘルスケアシステムズによると、エクオールをつくることのできる人は全体の43%。その中で十分な量をつくることができるのは、26%だそう。 詳細は以下株式会社ヘルスケアシステムズさん のWEBへ

■カラダチェック『「エクオール」ってそもそも何?つくれる人の特徴は?』

https://karadacheck.com/column/what-is-equol-01/

チーム完熟・マンゴー(ライター)

「チーム完熟」の下っぱ特攻隊長。厄年以上、更年期未満の1979年生まれ。フリーランスコピーライター / 唎酒師 / 2児の母 / 2021年5月に離婚。2020年末あたりから謎のめまいが頻発し、その原因を突き止めるべく病院をめぐる。2021年現在のストレス点数は685点(※300点以上で翌年に健康障害が生じる危険性80% 出典:夏目誠・大阪樟蔭女子大学教授提供より)。
執筆note 「完熟5(かんじゅくふぁいぶ)」

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チーム完熟・オレンジ(ライター)

「チーム完熟」の最年長者。1966年生まれのいい歳した永遠のカマトト。コピーライター / 結婚・出産経験なし / 閉経年齢は53歳。更年期症状はほぼやり過ごしているが、太り過ぎからくる生活習慣病をなんとかせねばと思う日々。
執筆note 「完熟5(かんじゅくふぁいぶ)」

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チーム完熟・マスカット(ライター)

「チーム完熟」イチの恋愛体質。十数年前にDV的なごちゃごちゃの果てに一人息子を抱えて離婚。元夫とはそれっきり。昨年、息子の独立を機にフリーランスに。コピーを書くことのほかに、ヨガと瞑想を広げる活動も展開中。人生の後半は、好きな人と好きなことしかしないと決める。
執筆note 「完熟5(かんじゅくふぁいぶ)」

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