更年期からだチェックアップ対談vol.1『エクオール検査 ソイチェック』【チーム完熟・オレンジ×マスカット編】

女性の味方「エクオール」をつくれるか!？ 更年期のからだを知るのは、おもしろい。

対談：完熟オレンジ（閉経済み55歳）×完熟マスカット（47歳）
テキスト：完熟マンゴー

当サイト「カンテラ」へコラムでの参画が決まったチーム完熟。最年長である55歳のオレンジさんと47歳のマスカットさんは2020年、独自に「エクオール検査 ソイチェック」を受け、エクオール産生量を確認していました。当時はあまり意識していなかったという更年期との暮らしですが、チェックを受けることにした動機と結果を踏まえた現在の生活を聞きました。

ギリギリ「つくれない」オレンジと、ギリギリ「つくれる」マスカット。

さっそくですが「エクオール検査 ソイチェック」の結果は、オレンジさんがレベル2で「つくれていない人」、マスカットさんがレベル３で「つくれている人」（共に5段階）でしたね。

え、そんな女子のイメージないけど(笑)。
私は40歳手前でヨガを始めてインストラクターになったのだけど、検査をした2020年はヴィーガンのような食事（肉・魚・卵・乳製品などの動物性食品を摂らない）に切り替える構想があったんだよね。

息子さんが独立したタイミングでもあったのですよね？

効率がいい！

オレンジさんは、結果を見てどう感じましたか？

ラッキー！ て思った。アイスカフェラテをわざわざソイラテに変更していた時期もあったけど、「まずっ」って思ってたし、エクオールをつくれないなら無理して好きじゃない大豆製品を摂らなくてもいいなって。

前向きですね(笑)。落ち込むのかと思っていました。

私の友達は同じレベル2で落ち込んでいたよ。でも彼女は納豆以外の大豆製品は好きだから、食べる量を増やしてみると言っていた。まずは食事でエクオールを摂りたいみたい。

まず食事で摂取という方は多そうですね。お二人ともサプリでエクオールを補ってみようと思いました？

ええっ！？　こんなに！

これ以上増やすと肝臓に負担がかかるんだよね。やはり大豆食品からエクオールへ代えていこうと思う。

40歳前後であらわれたあせりと不調の壁。

オレンジさんはエクオールをつくれないことが分かっても特に悲観はしていないですが(笑)、なぜエクオール検査をしようと思ったのですか？

私が「ソイチェック」を受けたのは2020年の1月で、その時は、朝起きると手がこわばって指が動かしにくいなーと思ったからかな。

むくみとは違う？

うん、手が硬くなる感じ。数年前からピルをやめて生理の間隔もあいてきて、そろそろ閉経しそうだと思っている頃だったし、手のこわばりも更年期が関係あるのかと思って「手のこわばり　更年期」で検索したら、広告に出てきてクリックしました(笑)。

広告の戦略にひっかかった(笑)

はい(笑)。おかげでチェックできて良かった。

手のこわばりはどうなりました？

今は、こわばりは感じなくなった。

ピルを飲んでいたのはなぜ？

生理が20日に1回来ていて、めんどくさかったのよ。ピルを飲んで28日に一回の周期になっていた。経血の量は多くないと思うし、PMSも一切ないから、女らしさが足りないと思っている。

オレンジさんは、女らしいよ。

ほんとー！？ 私は筋肉質で逆三角形型の身体がコンプレックスで……あ、太って身体のラインが女らしくなった？ この20年で25キロ増えたよ。

25キロ！？ それは増えたね。

これも更年期症状の一種なのかも。マスカットさんの華奢な身体がうらやましい。

私はヨガを始めたら体調がものすごくよくなったの。ヴィーガン的な食生活にしてしつこかった便秘も治っちゃってびっくり。小さい頃は虚弱体質だったし、生理も不順だったから息子を妊娠していた時はそうと知らずにスノーボードをしていたくらい(笑)。体重は昔から変わらず47kg（身長156cm）だけど、体質が変わった。

うらやましい～！！

DVを受けていた時は、食べても食べても30kg台だったけどね……。

それは壮絶……！

マスカットさんがヨガを始めたきっかけは？

40歳手前まで本当に運動していなかったし、ザツな暮らしをしていたから(笑)、何かしらの衰えを感じてヨガの世界に飛び込んだと思う。

そういえば私もヨガをしてたよ。体重が1年に1キロずつ増えている時で、どうにかせねばと思って東洋医学にもハマって漢方を飲んで。40歳前半の頃だったなあ……。

40代になった頃って、代謝がガクンと落ちるから、同じものを食べても太るっていうよね。

太るよね～。

ちょうどその時に大きなストレスを抱えることも重なって。仕事を休めなかったから、そっちに集中してなんとか乗り越えたけど、血圧が180に跳ね上がって……。

それ、危ない数値！

うん、毎日会社に行かせるために、本来なら起き上がれないところを心臓ががんばって起き上がらせてくれたんだな。そう思うと、心臓に感謝で……今でも涙が出る……（泣）。

いやそれは、逆。身体を休めれば高血圧にならないからね。反省してきちんと休みなさいよ(笑)。

私もまさにそのさなかですが、お二人とも40歳前後で身体の変化を感じて、新しいことを始めた時期があったのですね。

40代ってストレスがたまる時期だよね。子育てや介護があったり、仕事でも責任ある立場になってくる人が多いと思う。

うん、本来なら身体の変化に気付いていけるものなのだろうけど、忙しくて心にゆとりがないときと身体のゆらぐ大混乱期が重なるからつい後回しにしてしまう。

思い返すと大変だったなあ。

だから身体と向き合えたときに不調の原因を潰していけたらいいよね。私はつい、いらないところまで原因をほじくりかえしちゃうけど(笑)。

「エクオール検査 ソイチェック」は身体と向き合うチャンスになりそうですね。人に勧めたいですか？

すすめたーいっ！ おもしろいもん。

知るって大切だよね。できることをしておけば、これから更年期を歩く道しるべになると思うから。

状態を知れば対策がわかるし、余計なことをしなくていいし。

尿で調べられるから良かったね。

注射や採血が大嫌いなので、血液検査だったらやっていませんね。

キットの形がちょっと特殊だよね。棒の中に小さなポケットがあって、そこに尿を入れるようになっていて。この形は初めてだけど、ちゃんと入るからすごいなーって思った。

そうそう。採尿のコップもいらないし、カチッとしまって最近のは進んでるなーと思った。

でも、ポストで返送するときにこぼれて他の人の手紙が濡れてしまったらどうしょうとドキドキしたし、配達員さんに尿を運ばせてごめんなさいって思った(笑)。

お二人の話に共通していた「40歳前後の体調の壁」に、今まさにぶち当たっているマンゴーも「エクオール検査 ソイチェック」をやってみたくなりました！

そもそも、「エクオール」とは？ 更年期に大注目の成分です。

日々新情報が更新されるフェムテック市場。いま、更年期の症状と”切っても切れない関係”として注目を集めている成分がイソフラボン……ではなく「エクオール」です。

「イソフラボン」といえば、大豆に含まれている成分で、女性ホルモンと似た働きをするとして一世を風靡。当時はメディアの規制が緩かったこともあって盛大に喧伝され、更年期の女性が豆乳、豆腐、納豆、サプリメントを買いに走りました。

が、その後十数年を経て知られてきたことが「イソフラボンを摂っても、人によっては有用に変換できない」という事実※1。イソフラボンは腸内に住むエクオール産生菌によって無事「エクオール」に変わった時、女性の強い味方となるのです。

つまり、更年期生活を健やかに送る鍵を握るのは、イソフラボンの量ではなくエクオールの量。近年そのエクオール産生量を簡単にチェックできるツールが開発され、「エクオール検査　ソイチェック」として販売されています。

まず、あなたの身体が「どのくらいエクオールを作つくることができるか」を知り、今後の未来予想図を描くことが更年期対策の第一歩になりそうですね。

※１販売元の株式会社ヘルスケアシステムズによると、エクオールをつくることのできる人は全体の43%。その中で十分な量をつくることができるのは、26%だそう。 詳細は以下株式会社ヘルスケアシステムズさん のWEBへ

■カラダチェック『「エクオール」ってそもそも何？つくれる人の特徴は？』

https://karadacheck.com/column/what-is-equol-01/